[...] moze z powodu ze za duzo białka a za mało wegli ? metabolizm za wolno pracował ? nie wiem , dlatego mam zamiar wystartowac z B 1,7 T 0,5 W 3 , bede patrzył co sie bedzie działo , jezeli bedzie zalewało to zmniejsze wegle kosztem białka , chyba ze za szybko tez bedzie leciało to wtedy dam B2, T 1, reszta wegle , co ty na to? warto sprobowac ?
[...] picie półtora litra soku z buraków dziennie. Bilans elektrolitów może zostać zaburzony. No to zmniejszę aktywność by być na 3000kcl, jak już nie będzie schodzić z pasa wtedy zamiast ucinać kcl mogę aktywność większą wprowadzić? ( co do diety produkty są w porządku?) pozniej wstawie dokładną dietę oraz w dni nietreningowe oraz gdzie mam [...]
[...] popsuła, więc poszły kolejne chyba 3, po tych upustach wynik jeśli mnie pamięć nie myli to hematokryt 43 hemoglobina nie pamiętam ale ile się utrzymywało? Tego nie wiem bo wtedy odstawiłem wszystko, próbowałem się odblokować, jednak chwilę po wszedłem na htz teraz już raczej na pewno problemu z krwią nie mam, robię w sumie sobie upust raz na [...]
[...] popsuła, więc poszły kolejne chyba 3, po tych upustach wynik jeśli mnie pamięć nie myli to hematokryt 43 hemoglobina nie pamiętam ale ile się utrzymywało? Tego nie wiem bo wtedy odstawiłem wszystko, próbowałem się odblokować, jednak chwilę po wszedłem na htz teraz już raczej na pewno problemu z krwią nie mam, robię w sumie sobie upust raz na [...]
chodfzisz 2,5 roku w tym czasie tez mialem niezle efekty zblizone do twoich i specjaklnei si enie przykaldalem -pozniej idzie gorzej po 3 latach wtedy suplementy naprawde daluy mi kopa tt,kreatyna mnostwo bialek i zarcia wsumie przez 6 lat pakowania przytylem z 70 na 110 kg teraz waze 97 wziolem sie za trening wytrzym,aloscioy robie obwody kazda [...]
Hmm to mam rozumieć ze branie małych ilości testosteronu np 100 na e7d przez max 7 tyg nie powiino zaszkodzić tylko wtedy dobry odblok clomidem mam rozumieć , a co do potomstwa to mam rozumieć ze nie powinno być zadnych komplikacji ? bo przecież jest to lek jak by nie patrzeć
Hehe, sie robi, dorzuce jeszcze jedna ampe cido i wyjdzie mi wtedy 750 mg ;) No z ta prostata to nie takie **** bo juz sikam ciurkiem a rozpoczynam pol minuty :/ Wrzucilem finaster 1/4 tabsy ed. Ogolnie dece mam rozplanowana na 10 tygodni a pozniej chcialbym wskoczyc na boldka ktory badz co badz tez blokuje. Heh, ciekawe czy podymam jeszcze. A [...]
Patrząc na warunki fizyczne panów to thaiboxer lał większego,choć w sumie nie była to walka full kontaktowa,bardziej wyglądała na koleżeński,lekki sparing. Co do Systiemy i tym podobnych wynalazków.Te ich techniki naprawdę działają!!!!!!Tylko że działają wyłącznie na innych adeptów tych stylów którzy atakują według określonych przez styl [...]
bededuzy18 moze sprawdz jak wygladal Don po ph i wtedy sie wypowiadaj. Wpadasz naa forum i brzeczysz do nieodpowiedniej osoby. Po profilu widac ze nowy tutaj jestes wiec uwazaj co piszesz. Co do Ph sam zlapalem po slawnym m1t i 4ad 8kg, wiec mysle ze wszytsko zalezy od zawodnika.
[...] wiec tez sie zastanawiam 7. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 serie 8. Unoszenie sztangielek na boki 2 serie 9. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 2 serie 10. Francuskie lezac 3 serie edit: gdzie wkleic szrugusy? na koncu albo jesli dodasz MC zaraz po nim (lub jako koniec kazdegoruchu w MC - wtedy oszczedzisz czas )
[...] na takie przypadłości,lecz jak napisałeś da ci 4 strzały czyli 4 strzały po 50,100,200 mg ? w jakim czasie rozłożone? bez zdiagnozowania od czego cię te stawy bola w ciemno nic bym nie dawał,deka "zamaskuję" ból a wtedy kontuzja może się pogłębić wpierw przyczyna potem leczenie.Nie napisałeś co trenujesz,co z odżywianiem co z jakąś suplementacją?
Zgadzam się, nie warto. Aczkolwiek pewnie nawet gdybym dostał ostrzeżenie i tak bym spróbował licząc, ze jakoś mnie to ominie. Myśl o byciu łysym jakoś wtedy mnie przerażała, ale teraz biorąc pod uwagę jakie skutki uboczne to ma jakoś przestało mi kompletnie na tym zależeć :P. Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia :D Czyli mówisz ze nie warto [...]
[...] punktem przewagi. Jakby nie patrzec niegodne zachowanie bylego mistrza swiata. Pozbawiony zostal srebrnego medalu. Cobrinha - Frazatto, powtorka z zeszlego roku, z tym ze wtedy Cobrinha wygral przez dzwignie na noge, a teraz remis i decyzja sedziow. Garcia - Moraes, czesto tak bywa ze gdy w finale walcza zawodnicy z tego samego klubu, [...]
Co do progresji to nic się nie dzieje, że nie czujesz zmęczenia (robiłeś roztrenowanie dwa tygodnie przed startem?) możesz zwiększać np 5kg na dwa tygodnie, wtedy będzie I 35kg II 35kg III 40kg IV 40kg V 45kg Podobnie z barkami, możesz zrobić...
Hmmm, ale wtedy trening mi się bardzo wydłuży, poza tym zwiększa to intensywność. A co myślisz o czymś takim? Nogi: - Przysiady Wykroczne 4s/15 Barki: - unoszenie ramion bokiem w górę w siadzie 3s/15 Tricepsy: - wyciskanie francuskie w leżeniu 3s/15 Plecy: - Wiosłowanie sztangielkami 3s/12 - Martwy ciąg 3s/10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]
Ja mam podobnie źle z propem i pisałem podobne tematy do Twojego. U mnie też lepiej działają długie. A to co robiłem aby oszczędzić sobie bólu i stanów gorączkowych to biłem obwodowo tak aby unikać bicia w te same partie. Czyli prawy i lewy poślad , potem uda. I jeśli już biłeś to barki. Wtedy nie męczysz tego samego miejsca. Nie martw się udami [...]
Podam przykłąd. Jak ktoś wykonuje wyciskanie na klatkę ze złą techniką, od czego boli go bark, to co mu da eliminowanie dysfunkcji, jak złe wykonywanie ćwiczenia jest przyczyną. Wtedy będziesz tylko skutek leczył (chyba że żła technika wynika z dyfunkcji, czyli np. przykurczonych mięśni klatki). A inny przykład to właśnie uginanie sztangi na [...]
Bo najważniejsza jest baza treningowa czyli odpowiedni sposób odżywiania czyli dieta drogi kolego i wtedy patrząc ( co jesz ? , jak jesz ? i jakie masz możliwości ? ) można dobierać sensowną suplementację . może coś trzeba załatać , możesz coś dodać itd .... każdy musi mieć cel treningowy ,chcesz się pocić żeby się pocić bo to zdrowe ? W takim [...]
- szybkie czy wolne powtórzenia? - a jaki cel ?? ale zazwyczaj jest taka zasada ze negatywna faza ruchu czyli wtedy kiedy zazawyczaj działasz zgodnie z siła grawitacji czyli np: opuszczasz sztange powinna byc dłuzsza od fazy pozytywnej gdy pokonujesz siłe grawitacji... - masówka (split) , ile czasu przerwy miedzy seriami? - 60 - 90 sekund - barki [...]
Systema Specnaz
